События

С каждым днем слабеют морозы, солнце светит ярче, наступает долгожданная весна! Весна несет в себе жизнь, происходит пробуждение природы…
Вот и закончились первые самые теплые и трогательные весенние праздники, посвященные международному женскому дню 8 марта.
Каждый год, в конце зимы, 23 февраля, все мы отмечаем праздник – день защитника Отечества. Это возможность лишний раз напомнить мальчикам о том, что такое смелость, отвага, благородство и мужество. Защитники есть в каждой семье: дедушки, дяди, старшие братья и, конечно же, наши любимые папы.
Веселье – лучшая гигиена души и тела. Жорж Санд
Отгремели новогодние праздники, пролетели веселые, зимние каникулы… И вместе с будничной суетой наступило время Рождественских святок. Святки, или, как их еще называют, Святые вечера – это традиционный народный праздник, который начинается на Рождество и длится целых две недели, до самого Крещения.
Бывают в нашей жизни такие праздники, от которых ждешь чудес и волшебства вне зависимости от того, сколько тебе лет. Конечно же, таким праздником является Новый год.

Здоровое питание дошкольников

 Хотелось бы поговорить о том, что нужно и не нужно есть ребенку в дошкольном возрасте.
Общеизвестный факт, что правильное питание – это залог здоровья вашего ребенка. Но почему-то, не все родители следуют этому. Некоторые из них считают, что питание, которое нам советуют педиатры и гастроэнтерологи – это просто перестраховка, а другие же кормят полуфабрикатами – из-за обыкновенной лени.
Так как же надо питаться ребенку, чтобы вырасти здоровым и сильным?

Режим и питание

Некоторые родители переводят на общий стол ребенка уже в годовалом возрасте. Конечно, это можно сделать, если мама и папа придерживаются правильного питания, то есть питаются продуктами, которые содержат достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов для развития маленького организма.

Приемы пищи
Для дошкольников характерно четырехразовое питание. Это завтрак (25% ), обед (40%), полдник (10%) и ужин (25%). Перерыв между ними должен быть не меньше 4 часов.
Если же день был насыщенным и активным, а время укладывания спать по каким-то причинам затянулось, то на ночь лучше выпить йогурт или стакан кефира.

Педиатры не рекомендуют давать фрукты или сладости, как перекус. Можно их давать, как десерт после основного блюда.

Основные продукты и их нормы.

Хотелось остановиться на основных продуктах и какое количество должен съедать ребенок в трехлетнем возрасте.
 
1.Молочные продукты.
Я специально поставила их в первую группу, т.к. с ними у многих мам, большие проблемы. Норма в три года – это 400-600 мл в день.
2. Каши.
В день ребенок должен обязательно съедать порцию каши в любой из приемов пищи. Лучше это сделать на завтрак. Так как каши обладают клетчаткой и углеводами, которые дают чувство насыщения и энергию на целый день.
 
3. Мясо.
Норма в сутки примерно 100 г. Предпочтительнее мясо кролика, птицы, говядину и телятину. Жирное мясо свинины или утки не рекомендуется детям, как минимум, до трех лет. Также лучше исключить жареную пищу. 
 
4 Рыба.
Рыбу необходимо давать 2-3 раза в неделю, когда в рационе нет мяса. Так как обилие разной белковой пищи – это нагрузка на детский желудок.
Минтай, хек, судак, иногда красную рыбу. Можно делать различные суфле, паровые котлеты или тушить с овощами.
 
5. Овощи и фрукты.
Практически любые овощи и фрукты дети кушают с удовольствием. Норма в три года составляет примерно 350 г овощей и 200 г фруктов.

Выводы.

Мне кажется, что здоровое питание детей очень важно, особенно в период созревания и развития в целом детского организма.
 
Неправильное питание может привести к нарушению обмена веществ, заболеваниям желудочно-кишечного тракта и ожирению.
 
Уважаемые родители, следите за тем, что кушает ваш ребенок. Не надейтесь, что «Как хорошо, чтобы малыш не съел, у него не болит животик», все откликнется в будущем, только потом будет поздно.
 
Здоровья вашим деткам, родителям здравомыслия!!!

Медицинская сестра Бабаева Н.П.

 
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Детский сад Берёзка Уватского муниципального района
626170 Тюменская область, Уватский район, с. Уват ул.Дзержинского, 28
Телефон: 8 (34561) 2-20-92
Эл. почта: AUDSBerezca@mail.ru
Сайт разработан в студии «Детские сады Тюменской области»